Dårlig søvn, hedeture, træthed, hovedpine og problemer med koncentrationen kan mærkes ekstra meget i et arbejde, hvor tempoet er højt, og du er tæt på andre mennesker hele dagen.

En ny undersøgelse fra FOA viser, at 60 procent af de kvindelige medlemmer i overgangsalderen oplever gener, som påvirker deres arbejde. Samtidig taler de fleste (78%) kun i ringe grad om det med deres leder.

Du behøver ikke fortælle hele arbejdspladsen om dine gener, men hvis de påvirker din arbejdsdag, kan det være værd at tage en snak med din leder.

1. Fortæl konkret, hvad der er svært

Det kan være lettere at tale om arbejdsdagen end om overgangsalderen som sådan. Måske bliver nattevagter pludselig meget hårde på grund af dårlig søvn. Og måske har du brug for en kort pause efter fysisk krævende opgaver. Eller måske bliver varme rum og din arbejdsbeklædning en større belastning end tidligere.

Fortæl din leder, hvilke situationer der giver problemer, og hvad du tror kunne hjælpe.

En pjece fra Dansk Standard om overgangsalder på arbejdspladsen lægger netop vægt på dialog, respekt og individuelle løsninger.

2. Bed om små ændringer, der kan gøre arbejdsdagen lettere

Der findes ikke én løsning, som passer til alle. Dansk Standard peger blandt andet på mulighed for ændringer i arbejdstid, pauser, opgavefordeling, temperatur, ventilation og arbejdsbeklædning.

På din arbejdsplads kan det eksempelvis være:

• mulighed for en ekstra kort pause på svære dage
• midlertidig ændring af bestemte vagter
• justering af særligt belastende opgaver
• adgang til et køligere rum eller bedre ventilation
• mulighed for at tilpasse arbejdsbeklædningen, hvor arbejdet tillader det

Du kan selv foreslå det, der giver mening for netop din arbejdsdag. En løsning behøver heller ikke være permanent men kan være med til at afhjælpe dine gener i en kortere eller længere periode.

3. Brug de personer, der allerede arbejder med arbejdsmiljøet

Hvis det føles svært at gå direkte til din leder, kan du også tale med din arbejdsmiljørepræsentant eller tillidsrepræsentant. Overgangsalder kan behandles som en del af det almindelige arbejdsmiljø. 

Du kan derfor også spørge, om arbejdspladsen har en politik eller nogle faste muligheder for medarbejdere, der oplever gener. Undersøgelsen viser, at kun én procent af de adspurgte siger, at deres arbejdsplads har særlige tiltag omkring overgangsalderen.

For mange arbejdspladser er samtalen altså stadig ret ny.

Du må gerne bede arbejdspladsen om hjælp

Generne kan være meget forskellige fra person til person, og det samme gælder, hvad der hjælper. Hvis overgangsalderen påvirker dit arbejde, kan det være en god begyndelse at gøre problemet konkret og bede om en løsning, der passer til din arbejdsdag.

Det kan handle om noget så simpelt som pauser, vagter, temperatur eller midlertidige ændringer i opgaverne. Held og lykke i din arbejdsdag!